Sundhed truslen om sukker er langt undervurderet

 

Nye julekalendere: dit tilbageblik på det forgangne år med
24 + 1 billeder, som er gemt bag kalenderlåger.

En julekalender med dine egne billeder af de skønneste øjeblikke i levende farver

Snapshots fra din smartphone kan også sagtens bruges til at sørge for glædelige overraskelser med fotokalenderen.

Hvis du kan lide at give julekalendere til dine kære, har du sikkert spurgt dig selv, om der ikke findes en mulighed for at designe en julekalender, som er moderne og sund uden kalorier. Så er foto-julekalendere med billeder i stedet for kaloriebomberne, som typisk gemmer sig bag de 24 låger, den helt rigtige løsning for dig. De er et fantastisk alternativ til julekalendere med chokolade. Kalendere med nul kalorier har en voksende fanskare i Danmark.

 

Adventsgaven for alle, som har taget billeder af deres skønneste oplevelser

Fotokalenderen er den ideelle adventsgave for alle, der har fastholdt deres skønneste øjeblikke i billeder, som de ønsker at dele med deres familie og venner. Gaven med nul kalorier fra den dedikerede hobbyfotograf fås nu både i det gængse A4-format og I A3-formatet, som giver plads til endnu større billeder.  

Lad årets skønneste oplevelser passere revy!

En sand glæde for din elskede, familien og alle mennesker, som står dig nær. Den nye fotokalender til adventstiden er den ideelle gave til at få andre mennesker i julestemning. Billedkalenderen får hver dag modtageren til at smile, når han eller hun mindes den skønne oplevelse, som er fastholdt på et foto.

En klassisk julekalender med chokolade består desværre overvejende af sukker – og

"den sundhedsmæssige fare, der udgår fra sukker, undervurderes kraftigt,"

det er, hvad amerikanske forskere siger i en undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet "Obesity". Den ledende forfatter, Robert Lustig, professor for pædiatri og neuroendokrinologi, bemærker, at det er forkert, når man hævder, at alle "kalorier er ens".

De traditionelle højtider såsom påske, advent og juleaften fejrer vi på samme måde som vores forfædre: med en overflod af mad. Ja, nogle gange er der vel næsten tale om fylderi. Men i modsætning til de tidligere generationer har den moderne dansker ikke rigtig lejlighed til at forbrænd det opståede mavefedt igen (pga. stillesiddende arbejde osv.), hvilket er med til at skabe en fedmeepidemi. Forbrugeren har brug for hjælp til at udvikle strategier, som eliminerer store mængder af kalorierne fra madindtagelsen. Med en foto-julekalender i stedet for en chokoladejulekalender reduceres kalorieindtagelsen med omkring 1000 kcal i tiden op til jul – den er altså ikke kun flot at se på, men også et rigtigt sundhedsinitiativ!   

Hvorfor kunstige sødemidler gør dig tyk på længere sigt

Selvom kunstige sødemidler ikke indeholder sukker, påvirker de stadig direkte kroppens evne til at omsætte glukose. Glukoseintolerance ... er det første skridt på vejen til et metabolisk syndrom og alders-diabetes. [Kilde: Sundheds Posten]

Til en foto-julekalender er der brug for 25 digitale billeder i tværformat, snapshots fra din smartphone egner sig i mange tilfælde også udmærket. Med tekstværktøjerne på webstedet er det muligt at forfatte mottoer og hilsner, som kan gemmes bag julekalenderens låger. Det er desuden muligt at gemme gavekuponer bag lågerne. På fotolaboratoriets websted, for eksempel i Danmark http://fotoinsight.dk/kalendere/chokoladejulekalender.html, skal billederne blot uploades og ordnes i den ønskede rækkefølge ved bestillingen af fotokalenderen.

NY A3 foto-julekalender (42 x 29,7 cm)

Pris 99,- kr. + forsendelse

A4 foto-julekalender (35 x 24 cm)

Pris 79,- kr + forsendelse

Materiale: Estabil karton i høj kvalitet med silkemat overflade (300 g/m²); ridsefast og let at tørre af.
Leveringstid (ifølge producenten): 6 hverdage.

Sund og bæredygtig slankende, ASSSS kostråd!

Hvordan til at tabe sig i en sund og bæredygtig!

 

Det er ikke godt at tabe sig hurtigt. Højst et kilo om ugen. Diæter er noget bras, så tænker du hele tiden på at spise.

Enhver kost, som udelukker hele fødevaregrupper (f.eks kød, kulhydrater osv) er en dårlig idé, på alle alderstrin. Kostvaner og tælle kalorier gør mig til at tænke på mad hele dagen, bortset fra, at der for det menneskelige stofskifte ikke alle kalorier er lige. Det hjælper ikke! At tabe sig på en sund og bæredygtig måde bedre at følge nogle enkelte ASSSS kostråd:

 - Spis et solidt morgenmåltid med ting der stiller sulten længe (æg, fuldkornsbrød, pølse men også ost).

- Hvis du bliver sulten indimellem, så spis, men undgå kulhydratrige fødevarer! Du kan også sagtens spise nogle nødder og ting som ost, men ikke om aftenen (så sætter fedtet sig).

 

- Når du spiser, så spis bevidst! Det vil sige, sæt dig til bordet og spis. Ikke noget med at spise mens du ser fjernsyn, læser, sidder foran computeren eller kører bil.

 

- Spis kun lidt om aftenen, og slet ikke om natten.

 

- Undgå alle søde ting, for dem bliver man sulten af, og undgå også sødemiddel (bruges i svineopdræt).

 

- Undgå lette kulhydrater (pizza, pasta, chips, ketchup) og undgå alle snacks.

 

- Ingen søde drikkevarer.

 

- Drik masser af vand (fylder i maven og gør at man fordøjer langsommere).

 

- Spis rå frugt og grøntsager (det kræver mere arbejde at fordøje ting der ikke er kogt).

- Forbrænd mavefedt med kanel!

 

- Madvarer der kun er let forarbejdede (fx fuldkorn, surdejsbrød) er at foretrække frem for madvarer der er stærkt forarbejdede (som for eksempel hvidt toastbrød).

 

- Undgå drikkevarer med alkohol (mange kalorier).

 

- Lad sport og bevægelse indgå i hverdagen: Brug trapperne i stedet for elevatoren, et par armbøjninger foran fjernsynet osv. Ideelt udholdenhedssport (ca. 45 min), såsom cykling, svømning, stavgang eller Zumba.

 

 

 

- Undgå bus og bil. Gå til fods eller tag cyklen.

Du vil føle dig fantastisk, ikke bare fordi kommer til at tabe dig i vægt, men også fordi du ernærer dig med høj kvalitet med alle de næringsstoffer og får masser af bevægelse hvis du følger disse regler. Din tarmflora påvirkes positivt, hvilket betyder at du sjældent vil føle overvældende sult og ikke så tit føler trang til at spise snacks og søde sager.

Hvorfor kalorielette sukker erstatninger forårsage vægtstigning over tid

Danske landmænd har brugt kunstige sødemidler i opfedning i slagtesvin. Det blev altid antaget, at den søde smag øger appetitten og dermed kalorieindtagelse. Forskere Dr. Eran Elinav fra Institut for Immunologi og Prof. Eran Segal af Institut for Computer og anvendt matematik på Weizmann Institute udgivet deres resultaterne af test i det videnskabelige tidsskrift "Nature", hvilket tyder på, at de opfedning virkninger af kunstige sødestoffer er meget værre! Kunstige sødestoffer påvirker tarmbakterier  på måder, der bidrager til overvægt og diabetes epidemi.

Prof. Segal: "Resultaterne af vores eksperimenter fremhæve betydningen af ​​skræddersyet medicin og ernæring til vores generelle sundhed. Vi mener, at en integreret analyse af individualiserede 'big data' fra vores genom, microbiome og kostvaner kunne forvandle vores evne til at forstå, hvordan fødevarer og kosttilskud påvirke en persons helbred og risikoen for sygdomme."

Kunstige sødestoffer, selvom de ikke indeholder sukker, ikke desto mindre har en direkte effekt på kroppens evne til at udnytte glucose. Glukose intolerance - generelt menes at opstå, når kroppen ikke kan klare store mængder af sukker i kosten - er det første skridt på vejen til metabolisk syndrom og voksen-debut diabetes.

Kilde: Weizmann Institute

Jeg undgår sødestoffer!